為什麼要吃營養補充品? 汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!! 那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙! 結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制! 這時候才知道"預防勝於治療"!
又一 堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健 食品的必要吧! 我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一 樣那麼營養。 根據日本所做的一 項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一 顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一 九四八年的時候,一 碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ,才能獲得五十年前相同份量的礦物質! 所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人 可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健 食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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中國時報【藍孝威╱北京報導】 在江蘇昆山工作的台幹徐忠佑,婚前總是會返台過年,自從3年前取了大陸妻子後,考慮到妻子也是獨生子女,因此夫妻協議,把春節假期拆成兩段,先後在台灣、大陸過年,「雖然比較麻煩,但至少都能盡到孝道,也是不得已的做法。」 徐忠佑表示,去年的除夕到初二是在台灣彰化老家度過,大年初三就陪著太太和兒子回到湖北宜都。他覺得,大陸的年味比台灣濃厚,由於岳母有8個兄弟姊妹,過年時都回到宜都老家,每天走親訪友,輪流到親友家拜年話家常,非常熱鬧。 由於徐眼睛 保健 食品 忠佑是台灣來的女婿,親戚們平常的生活裡也少有台灣朋友,剛開始對他非常感興趣。剛好當時台灣結束總統大選、再次政黨輪替,親戚們一見到徐忠佑,話題總是離不開,「為什麼蔡英文會當選?為什麼國民黨這次輸這麼慘?」 當然其中一定也有「必考題」:「你支持統一還是獨立?」徐忠佑說,曾有親戚問他,「如果兩岸打起來,你支持哪 一邊?」 徐忠佑說,他不覺得這些問題是故意挑釁或找他麻煩,只是親戚們基於好奇心的提問。他也以機智化解尷尬氣氛:「愈來愈多的大陸配偶嫁到台灣,同時也有愈來愈多的台灣女婿娶了大陸太太,兩岸婚姻正好搭起兩岸溝通和理解的橋梁!」 北京東城區台協會長杜旺龍,已經連續5年在北京過年,但無法休息,因為對生意人來說,假期就等於商機,況且北京地壇的廟會規模盛大,許多台商都抓緊時間搶賺新年財。5天廟會累積可達百萬人次的來客,台灣特產鳳梨酥、香腸都賣得特別好。 杜旺龍說,在北京過年,看到本地民眾一家團圓,但自己和台灣家人分隔兩地,的確會讓人特別想家,但也因此成為打拚的動力。像是去年的地壇廟會碰到下雪,戶外氣溫冷得要命,但他也不以為苦,只想著好好做完5天的生意,就可以返台見到家人。【更多照片請點以下圖輯】
新媽揮灑汗水緩解壓力動起來 新媽揮灑汗水緩解壓力動起來 產後新媽身體正處於恢復中,還要花大把的時間照顧寶貝,睡眠時間減少,往往身心疲憊。回歸職場的媽媽們更是面對不小的壓力,焦慮、緊張、憂鬱等等不良心理狀況更容易在這個時期出現。這不僅僅影響新媽的情緒,還會累垮身體。 有什麼辦法可以緩解新媽們的精神壓力呢?除了吃好睡好,運動鍛煉就是一個不錯的方法。新媽們千萬不要以時間不夠、懶得動而拒絕鍛煉啊!體育鍛煉對於產後女性來說除了緩解壓力,還可以—— 1.身體更健康更苗條 媽媽們生產完要慢慢開始日常鍛煉,無論是慢跑、瑜伽,或者簡單的蹲起,都可以幫助媽媽們更好地恢復身體。鍛煉會讓你知道自己的身體有什麼健康問題或者哪里關節疼痛。適當的鍛煉能讓你更快的恢復到以前的身體狀態。 2.容貌更靚麗自信 生產完的媽媽們通常體型已經大不如前,這很正常,但臃腫的身材會讓許多媽媽產生自卑的心理,這種消極情緒對媽媽們的恢復有很大的影響。經常鍛煉會使媽媽們對自己的身材更加滿意,更有自信。 3.心情更舒暢 媽媽們如果不注意的話,很容易會患上產後抑鬱症,而經常鍛煉就可以有效地避免抑鬱症的產生。運動可以舒緩你的大腦,放鬆你的心情,讓體內的激素得到平衡。 所以,趕緊動起來吧,一起趕走壓力!有兩款深受辣媽歡迎的運動,效果不錯,強度不大,非常適合產後的你! 1、散步 對於產後虛弱的媽媽來說,散步強度小,實現起來容易,是最簡單,最有效的鍛煉方式。不過要注意,散步也需要循序漸進,要有計劃。剛剛開始散步時最好一 次散步5到10分鐘,然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘,一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步 的長度。血液 檢查 項目 2、產後瑜伽 瑜伽是一種有益身心的運動,產後媽媽學習產後瑜伽操,不僅有助於身體的康復,也能讓體型變得修長漂亮。產後瑜伽有特別針對不同部位的運動,對產媽媽來 講實在是一大福音。不過,本來沒練習過瑜伽的媽咪們要注意,產後瑜伽並不等同於瑜伽,要在自己合適完成的情況下做,最好可以諮詢瑜伽老師或者有經驗的人。
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