為什麼要吃 營養補充品? 汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!! 那身體呢? 很多 人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙! 結果長期吃 西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多 的藥控制! 這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多 人說我均衡飲食吃 很多 蔬果,應該沒有補充保健 食品 的必要吧! 我只能說如果你吃 的量夠的話,那就不用了! 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場 ,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多 年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康 正遭受威脅》這本健康 報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康 報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃 下七十五碗的菠菜 ,才能獲得五十年前相同份量的礦物質! 所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人 可以做到;我們自以為吃 的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健 食品 ,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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分析認為,今年美國聯準會無論是三次升息還是四次升息,人民幣的貶值空間都將是非常有限的。圖/ingimage 分享 facebook 中國外匯交易中心公布,3月13日人民幣對美元中間價上漲135點,報6.8988。中國證券網報導,3月14日至15日,美國聯準會將召開會議,目前,大部分機構認定美國升息機率高。在重要變量期,嗅覺敏銳的投行已經在逐漸做多人民幣。這些機構指出,美元現價基本反映升息預期,而新興市場則表現出越來越強的韌性。香港商報報導,中國經濟的表現讓人民幣貶值難度加大。第一,中國商務部強調,不打貿易戰,更不打貨幣戰,不會故意壓低人民幣匯率來刺激經濟和出口。第二,今年前兩個月中國一系列經濟數據顯示經濟企穩。最近中國外匯存底又回到3兆美元之上,就是一個信號。而國際大行紛紛調高對中國今年經濟增長的目標。第三,今年人民幣匯率基本上不會盯住美元,而是會與一籃子貨幣挂鉤。這樣即使美元升息後出現美元強勢,只要人民幣與非美元貨幣相比貶值幅度更小,這將可能顯示為人民幣是升值而不是貶值。分析認為,今年美國聯準會無論是三次升息還是四次升息,人民幣的貶值空間都將是非常有限的。不僅如此,人民幣還有逆轉的可能,對美元中間價年底甚至有可能回到6.7的水平。
如何保護骨關節 如何保護骨關節 骨關節炎是所有關節炎中最常見的一種,是由於軟骨受損所造成。關節軟骨退化是人老化過程的一部分,60歲以上的老人約50%有骨關節炎。近年來骨關節炎發 病趨增,原因之一是人口老齡化,原因之二是不恰當的運動方式,比如40歲以上者經常以爬山、跑步、爬樓梯等方式健身,加重了關節磨損。 骨關節炎無法治愈,因為退化過程無法停止。但是一個均衡完善的治療康復計劃將可以減輕疼痛并改善關節功能,提高活動力。 這些方法可防骨關節炎 保持正確姿勢無論是立位還是坐位,都應有一個正確姿勢,如保持下腰部平坦,避免使腰部過度前凸;坐位時,最好選擇硬椅,並且&國家 健康 食品 認證 #39640;度合適。同時還應注意腰 部要與椅背相貼,相貼的部位最好在上腰椎處,即距離坐板約為20厘米。長期處在固定的坐姿時,雙下肢應當保持一定的屈曲度。彎腰取物時,一定要先使髖、膝 關節屈曲,使小腿的肌肉放鬆,腰部伸直,這樣可減輕腰背肌負重。 採取恰當的鍛煉方式以游泳、騎自行車、打太極拳、健步走為主,避免跳躍動作。 選擇正確的鍛煉方式 運動療法和物理治療是骨關節炎最常用的康復治療方法。病人需要到醫院找康復科的醫生專門為自己進行指導,主要有以下方法: 關節活動練習 目的是減輕僵硬度,增加關節活動量,防止軟組織攣縮。做力量練習,即抗阻力鍛煉。這種方法可以有效改善肌肉力量,穩定關節。注意阻力必須小於肌肉最大力量。 有氧運動 每天的鍛煉時間是20~30分鐘。每週鍛煉3天。還可以採用一些物理療法,如超聲、磁、光療法以及針灸、按摩、火罐療法等。 ●幾點提醒鼻水 倒流 減輕體重 肥胖可致骨性關節炎。除了因體重因素增加關節負重外,還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。有研究顯示,10年中體重減少5公斤,可使膝關節骨性關節炎的發生率減少50%。 保護已受損的關節盡量減少關節的負重和磨損,膝、踝關節的骨性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯,也應避免長時間下蹲、站立、跪位和爬山及遠途跋涉等損傷關節的運動,在關節腫脹時更應避免。
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