【樂芙】個性甜心 精梳棉雙人四件式床包被套組
宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。
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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！
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已售出：352件
棉被套
雌性激素是天然的安眠藥雌性激素是天然的安眠藥
高雄醫學大學睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯指出，女人天生有比男人“貪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠藥。因此，女性一般應該早睡早起，在晚
上8—10點就想睡，比男性提早了2小時。女人一旦晚睡卻還得早起時，生活作息就會嚴重違背生理時鐘，日復一日，會變成慢性失眠。因此，有睡眠問題的女人
是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍！
另外，月經來臨和停經，都會讓女性輾轉難眠。比如更年期前，睡覺打鼾的男女比例分別為25%和9%，但停經後，就都成了35%，打鼾引起呼吸暫停綜合
徵，讓人覺得“怎麼都睡不飽”。再加上女人因孩子、家務等問題，經常會存在晚睡早起、半夜睡眠被打斷等情況。睡不好不僅讓女性容顏憔悴、精神差，對健康的
殺傷力更大。倫敦大學的一項研究發現，睡不好的女性，腦中風、心血管疾病的風險遠高於男性，另外糖尿病、肥胖、精神疾病、便秘和腹瀉也更常出現。
雌性激素是天然的安眠藥
所以，不管生活多忙，女人都應該早睡。而要保證睡對覺，需要遵守五大原則：
1.女性失眠者應該清晨運動，更要吃早餐。
2.若非要晚睡，也一定要早起，而且要固定起床時間，因為起床時間是調生物鐘的重點。強迫自己接觸清晨的陽光，尤其是天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時的陽光放出藍光，有助於調整錯亂的生物鐘。
雌性激素是天然的安眠藥
3.週末起床時間不能比平常晚兩小時。生物鐘有個傾向，往後移很容易，但往前挪很難，週日下午才起床，只會讓晚上睡不著，但星期一又得早起上班，越睡不著越心急，變成惡性循環。
4.即使要補覺，也要遵守“3：1法則”——3天沒辦法好好睡，只要第4天稍微早點睡，這一天補覺，就可以彌補前3天被剝奪的睡眠。但隔天要固定時間起床，或者起床時間不比平日晚兩小時。
5.除含褪黑激素的藥物，多吃維生素B12(例如肝臟、肉類等)對睡眠也有好處，而且更加安全。
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商品訊息描述:
- -主商品規格說明(含配件)-本商品標準配備 + 贈品
內容件數：薄被套x1+薄床包x1+美式信封枕套x2，四件/組
材質：40支精梳綿
產地：台灣
保養方式：可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白/建議可放入大型洗衣袋後再清洗
本商品規格
商品尺寸：
．床包 - 5x6.2尺(150x 186c m)，可包覆床墊高度30cm
．被套 - 6x7尺(180x 210c m)
．枕套 - 2.5x1.5尺(75x 45c m)-成分-.-保存期限--產地-台灣
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