fb討論-一夜好眠【雲朵之美】雙人100%天絲TENCEL四件式兩用被床包組


【雲朵之美】雙人100%天絲TENCEL四件式兩用被床包組

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起床頸酸肩痛 枕頭高低、睡姿影響!起床頸酸肩痛 枕頭高低、睡姿影響!

睡眠對很多人來說相當重要!尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞,同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態,但也有早上睡覺起來時候,經常會感覺到頸酸肩痛

的情況,關鍵在於枕頭太高或太低,都會影響肩頸痠痛,專家建議枕頭必須要支撐頸椎,睡眠時別讓頸椎懸空,正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率!

記者蔣志偉:「現在很多民眾早上睡覺起來,都會感到頭頸都會有酸痛的情況 ,根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了,不過現在有許多民眾,在市面上都會買像是這樣記憶枕頭,到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服?我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁:「好,的確有時候你睡的不好的話,就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適,所以現在記憶枕很多人會說,它的設計脖子地方比較凸起來,對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾,就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位,還得撐著搖晃頭部,像棉花枕務必要將枕頭往後拉,靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁:「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲,這樣的話我的脖子地方就可以充飽,這樣脖子有個好處就可以撐一下,就可以用這樣子

的睡法,但缺點是穩定性會變得比較差,你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正,那也很多組織部位會壓迫扭曲,容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成,唯有頸部只能靠肌肉支撐, 但頸部若出現問題,影響症狀將會多到超乎想像 ,像是頭痛、專注力降低 ,這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋:「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的,胸椎跟薦椎是往後凸,所以往前凸我們大部分是仰著睡,仰著睡其實是往前凸,

後面會有一個小支托的枕頭,同樣道理,在腰椎的地方也是往前凸,所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭,這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診,飽受肩頸酸痛的困擾,正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上,服貼頸椎線後不會造成負擔,若民眾選擇過高的枕頭,容易使頸椎形成不正常的弧度,拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。 

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋:「平常在診間就是說,如果說真的就好像伸懶腰,真的是痛沒關係,我們就伸個懶腰,古代叫八段錦,就是兩隻手往上托、眼睛往上看,包括我們去做復健也是叫我們拉脖子,一個舒緩,讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡,每個人睡姿都不同,專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎:「枕頭除了材質之外,它分為硬枕跟軟枕,硬枕的支撐度比較高,適合平常喜歡側睡的人,那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人,至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭?其實我們建議他,就是要試躺大概3到5分鐘,如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話,可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎,睡眠時別讓頸椎懸空,仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平,若側睡頸椎也要與床面平行,正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭,才能降低肩頸痠痛發生率。





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  • ◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~

    ◆商品組合:雙人薄床包x1+標準雙人舖棉兩用被x1+歐式壓框薄枕套x2;共4件/組
    ◆產品內容/材質/清潔方式:
    ?雙人薄床包x1-5x6.2尺(150x186公分) /可包覆床墊高度:35公分
    ?雙人舖棉兩用被x1-6x7尺(180分x210公分)
    ?歐式薄枕套x2─45x75公分(裝飾壓框約8公分/無荷葉邊)
    ?材質─100%精梳純棉/支數:40支紗/經緯紗130x70
    ?顏色-如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實際顏色及款式以出貨為主
    ?清潔保養方式-可水洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑/浸泡時間請勿超過20分鐘/建議可放入大型洗衣袋後再清洗(因深色布料請勿使用含漂白劑之洗劑,盡量避免浸泡,深淺色寢具請分開清洗)


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[2017/01/25 13:42 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) |
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高雄醫學大學睡眠中心執行長、神經內科醫師徐崇堯指出,女人天生有比男人“貪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠藥。因此,女性一般應該早睡早起,在晚

上8—10點就想睡,比男性提早了2小時。女人一旦晚睡卻還得早起時,生活作息就會嚴重違背生理時鐘,日復一日,會變成慢性失眠。因此,有睡眠問題的女人

是男人的1.5倍,到慢性失眠程度的,女人是男人的1.3倍!

  另外,月經來臨和停經,都會讓女性輾轉難眠。比如更年期前,睡覺打鼾的男女比例分別為25%和9%,但停經後,就都成了35%,打鼾引起呼吸暫停綜合

徵,讓人覺得“怎麼都睡不飽”。再加上女人因孩子、家務等問題,經常會存在晚睡早起、半夜睡眠被打斷等情況。睡不好不僅讓女性容顏憔悴、精神差,對健康的

殺傷力更大。倫敦大學的一項研究發現,睡不好的女性,腦中風、心血管疾病的風險遠高於男性,另外糖尿病、肥胖、精神疾病、便秘和腹瀉也更常出現。

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  所以,不管生活多忙,女人都應該早睡。而要保證睡對覺,需要遵守五大原則:

  1.女性失眠者應該清晨運動,更要吃早餐。

  2.若非要晚睡,也一定要早起,而且要固定起床時間,因為起床時間是調生物鐘的重點。強迫自己接觸清晨的陽光,尤其是天已亮,但陽光還不刺眼時:夏天約7點前,冬天約8點前。這時的陽光放出藍光,有助於調整錯亂的生物鐘。

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  3.週末起床時間不能比平常晚兩小時。生物鐘有個傾向,往後移很容易,但往前挪很難,週日下午才起床,只會讓晚上睡不著,但星期一又得早起上班,越睡不著越心急,變成惡性循環。

  4.即使要補覺,也要遵守“3:1法則”——3天沒辦法好好睡,只要第4天稍微早點睡,這一天補覺,就可以彌補前3天被剝奪的睡眠。但隔天要固定時間起床,或者起床時間不比平日晚兩小時。

  5.除含褪黑激素的藥物,多吃維生素B12(例如肝臟、肉類等)對睡眠也有好處,而且更加安全。





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  • -主商品規格說明(含配件)-本商品標準配備 + 贈品
    內容件數:薄被套x1+薄床包x1+美式信封枕套x2,四件/組
    材質:40支精梳綿
    產地:台灣
    保養方式:可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白/建議可放入大型洗衣袋後再清洗
    本商品規格
    商品尺寸:
    .床包 - 5x6.2尺(150x 186c m),可包覆床墊高度30cm
    .被套 - 6x7尺(180x 210c m)
    .枕套 - 2.5x1.5尺(75x 45c m)-成分-.-保存期限--產地-台灣


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1、帶胸罩入睡:

  胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘髮乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。

  2、帶妝睡覺:

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  一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘髮粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。

  3、帶飾物入睡:

  一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒

等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品

的局部皮膚容易老化的原因。

  4、微醉入睡:

  隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心髒病和高血壓等疾病。

  5、睡前生氣:

  睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

  6、睡前飽餐:

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  睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

  7、睡前飲茶:

  茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。

  8、睡前劇烈運動:

  劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應盡量保持身體平靜。

  9、枕頭過高:

  從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。

  10、枕著手睡:

  睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。

  11、蒙頭睡覺:

  由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下

降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。





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    表布材質:100%精梳純棉
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[2017/01/25 13:40 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) |
部落客人氣評價-療癒系寢具【FOCA-悅動】雙人-四件式全舖棉兩用被床包組


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想睡得安穩不落枕 枕頭千萬別挑這款想睡得安穩不落枕 枕頭千萬別挑這款

睡覺時老是翻來覆去睡不著!起床後老是覺得肩頸痠痛!小心!快檢查枕頭是不是出了問題,市售枕頭百百種,到底哪一種才好?各家品牌寢具銷售資深櫃姐針對挑選撇步和枕頭材質來教你幾招。

枕頭面積至少要是成人頭部的3倍大,長度乘以寬度,約45X60公分左右最理想;而枕頭和床墊一樣注重試躺,最好在有擺床且可試躺的賣場選購,自然躺下

後,觀察後頸是否有過度緊縮或喉頭緊壓的情況,避免枕頭過軟或過硬,正躺時 額頭、鼻尖要盡量呈現水平線,確認頭部、頸部有受到支撐。

太空記憶枕的透氣泡棉材質能感應頭部、溫度與重量,利用溫感效應下陷調整,因此能有效支撐頭部、頸部,並記憶人體頭型。

乳膠因為柔軟以及彈性度都好,也能提供頭頸良好的支撐,喜歡柔軟觸感的人,適合睡乳膠枕,選擇乳膠枕最好表面有氣孔,才能確保透氣度,但避免挑選太軟的枕頭,而忽略支撐度。

容易流汗、喜歡睡軟枕頭的人,適合睡人造合成纖維枕或棉花枕,雖然使用壽命長、便於清洗,但填充物太軟,且支撐度不佳,容易落枕或肩頸痠痛的人要避免挑選。

羽毛枕的特色是非常蓬鬆、柔軟,排濕、透氣佳,但枕頭太軟 支撐度較差,而且要注意的是,小心羽毛掉出,有過敏或氣喘體質等困擾的人不適合使用。




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商品訊息描述:


  • 【FOCA-悅動】雙人- 四件式全舖棉兩用被床包組

















  • ◆商品組合:

    *鋪棉床包:152x188cm*1 (可包覆30公分)
    *鋪棉兩用被:182x212cm*1
    *鋪棉枕套:45x75cm*2

    材質:
    表/底布:100%超細科技纖維
    裡布/填充物:100%超細科技纖維

    .顏色-如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實際顏色及款式以出貨為主
    .洗滌方式:冷水洗/不可漂白/低溫熨燙/不可烘乾/不可乾洗
    .因個人衛生問題本,產品將使用或下水清洗後恕不接受退換貨
    .因布料裁切位置的不同,部份花版可能會與商品圖略有出入,請以收到的實品為主
    .請務必於鑑賞期內先確認尺寸規格無誤後再使用及下水


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[2017/01/25 13:39 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) |
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勵馨基金會

馨基金會新北市物資中心昨(18)日收到一批寢具廠商捐來的枕頭、床墊、床單等寢具物資,員工拆箱後才發現裡面將近1500個泡棉枕頭裡,只有約莫100

個枕頭是可以使用,其餘的竟發現發黃、黏黏的,甚至鈣化的情況發生,根本不堪使用,事後員工看到出貨單,上面竟標示「不良倉」,下方還標註「捐贈勵馨基金

會」,讓基金會員工相當無奈。

勵馨基金會新北市物資中心員工陳怡菁表示,昨日收到一批來自「不良倉」的寢具物資,昨日收到這批物資後,原本以為可以拿去義賣,但員工打開一看竟發現有許多枕頭都已發霉,就開始煩惱著如何處理,幸好里長向基金會表示有大型倉庫可以借基金會使用,並將不良寢具暫時放置該處。

陳怡菁表示,平時基金會就都會收到許多不堪使用的物資,也有許多民眾會將家中已破損物品拿到物資中心門口,這些物品堆積在倉庫中,每天員工都必須花費人力整理,平均每個禮拜就要請1次清潔隊來處理,一個月要花費8000元的清潔費,基金會倉庫幾乎變成另一個「垃圾場」。

陳怡菁說,先前有民眾將一件發霉有汙漬的小孩衣服拿到物資中心捐贈,向基金會說「衣服洗一洗還可以用」,對此陳怡菁無奈地表示基金會實在沒有多餘的人力成本處理。陳怡菁呼籲,基金會及社會各界都是抱持做公益的心情捐贈物資,希望社會各界能將心比心,在捐贈時能多加留意。




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商品訊息描述:
  • ◎商品特點:
    材質:100%精梳純棉布,柔軟、透氣、不過敏,讓睡眠品質更加提昇。
    組合:床包+鋪棉兩用被套+枕套,超值組合,收納方便,實用的寢具首選。
    床包:精梳純棉薄床包,柔軟舒適,吸濕排汗、透氣舒適,使用床束加高設計,
    各式獨立筒床墊均可完全包覆不外露,床包鬆緊帶為前後ㄇ字型,固定性絕佳。
    兩用被套: 100%精梳純棉,柔軟舒適,春夏季節,可直接覆蓋使用,早晚涼爽或冷氣房裡,也不會受涼,而秋冬季節,可再加入各式被胎 (蠶絲被、羽絨被.........)於被套內,增加保暖,以抗寒冷。隱藏式拉鍊,身體肌膚不會直接接觸到拉鍊影響睡眠品質。
    印染:採環保染劑印染,環保無毒性、無致癌物,不刺激皮膚、不褪色。







  • ◆產品內容/材質(共四件):
    .特大薄床包x1-6x 7尺(180x210公分)、可包覆床墊高度25±2公分
    .標準鋪棉兩用被套x1-6x7尺(180x210公分±5公分)
    .薄枕套x2-1.5x2.5尺 (45x72公分)
    .隱密式床包收縮帶:有,ㄇ字型
    ?材質:100%純棉,柔軟舒適
    ?顏色-如產品圖示,網頁圖片因拍攝與螢幕設定之故,與實品略有差異,實際顏色以出貨為主
    ?荷葉邊裝飾僅為拍照效果,實品無荷葉花邊


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